İdmanda burun niyə daha tez yanır
Açıq havada məşq açıq günəş altında saatlar deməkdir, çox vaxt günün ortasında. Tər və su kremi yuyur, onu yolda yeniləmək isə narahatdır. ÜST günəşdən qoruyucu vasitəni hər iki saatdan bir yenidən çəkməyi tövsiyə edir — xüsusilə tərlədikdən və ya çimdikdən sonra.
Nanosnik burnu fiziki olaraq örtür: eynəkdəki yumşaq örtük birbaşa günəş şüalarını öz üzərinə alır. Onu yeniləmək lazım deyil və o, krem kimi tərlə axmır.
Nanosnik hətta güclü küləkdə və idmanda belə yerində qalır: qayış çərçivəni etibarlı şəkildə qucaqlayır, köpük material isə nəmi hopdurmur. Lakin çərçivələr müxtəlif olur, ona görə də oturuşu öz eynəyinizdə yoxlamağa dəyər.
Hansı idman növləri üçün uyğundur
- Qaçış və treyl. Tər nanosniki yumur. Üzə sıx oturan və qaçarkən atılıb-düşməyən eynək seçin.
- Velosiped. Nanosnik küləkdə yerində qalır. Kənarlarının görmə sahəsinə mane olmadığını yoxlayın və hərəkət zamanı bərkitməni düzəltməyin.
- Qolf və tennis. Açıq meydanda və ya kortda saatlar, günəş yüksəkdədir. Siz topu izləyərkən nanosnik burnu örtür.
- SUP, kayak, yelkən və avarçəkmə. Sıçrantılar qorxulu deyil: material nəmi hopdurmur. Suya baş vurmazdan əvvəl eynəyi nanosniklə birlikdə çıxarın.
- Trekkinq və alpinizm. Hündürlük artdıqca ultrabənövşəyi şüalar çoxalır — dağlarda burnu necə qorumaq barədə oxuyun.
- Dağ xizəyi və snoubord. Qar ultrabənövşəyi şüaların 80%-ə qədərini əks etdirir — budur yamac üçün tövsiyələr.
- Balıq ovu. Su kənarında kölgəsiz saatlar — balıq ovunda burnu necə qorumalı.
Çıxmazdan əvvəl dörd yoxlama
- Oturuş. Nanosniki taxın və burna təzyiq və ya nəzərəçarpan sürtünmə olub-olmadığını yoxlayın.
- Bərkitmə. Başınızı əyin və çevirin. Adi hərəkətlər zamanı model yerindən oynamamalıdır.
- Görmə sahəsi. Kənarların irəli və yanlara baxmağa mane olmadığına əmin olun.
- Uyğunluq. Nanosniki bütün dəstlə birlikdə yoxlayın: eynək, dəbilqə və ya baş geyimi.
Rahatlığı qısa məşqdə yoxlayın
İlk sınağı uzun marşrutun əvvəlinə saxlamayın. Qısa qaçış və ya sakit gəzinti nanosniki taxmağın rahat olub-olmadığını və onu düzəltmək lazım olub-olmadığını anlamağa kömək edəcək.
Nanosnik görmə sahəsinə mane olursa və ya diqqəti yayındırırsa, təhlükəsiz yerdə dayanın və oturuşu düzəldin. Velosipedlə hərəkət edərkən bərkitməni düzəltməyə çalışmayın.
Günəş altındakı vaxtınızı planlaşdırın
UB indeksi ultrabənövşəyi şüaların gücünü qiymətləndirməyə və qorunmanı planlaşdırmağa kömək edir. ÜST indeks 3 və daha yüksək olduqda xüsusilə diqqətlə qorunmağı tövsiyə edir. Seçim imkanınız varsa, səhər və ya axşam məşq edin: ultrabənövşəyi şüalar günorta vaxtından iki saat əvvəl və sonra ən güclü olur.
Modeli eynəyinizə uyğun seçin: yapışqan bərkidicili — 1,5 sm-ə qədər körpü üçün, düyməli — 7 mm-dən. Dərinin qalan hissəsi üçün baş geyimini və günəşdən qoruyucu vasitəni də unutmayın.