Nega qiyalikda burun kuyadi
Qiyalikda quyosh birdaniga bir necha tomondan nur sochadi. JSST ma’lumotlari shuni ko‘rsatadi:
Sovuq va shamol teri ko‘p quyosh olganini sezishga xalaqit beradi: issiqlikni sezmaysiz, ultrabinafsha nurlar esa hech qayoqqa ketmagan. Bahorda quyosh balandroq ko‘tariladi va kunlar uzayadi, shuning uchun bahorgi uchish ayniqsa makkor.
Burun — yuzning eng bo‘rtib chiqqan qismi va quyoshni birinchi bo‘lib u kutib oladi. Tanish «panda qorayishi» shundan: niqobdan qolgan oq doiralar va qizil burun. Nega burun birinchi bo‘lib kuyishi haqida batafsil — alohida maqolada.
Mashhur kurortlarda quyosh qanchalik ko‘p
Qanchalik baland ko‘tarilsangiz, ultrabinafsha nurlar shunchalik ko‘p. Biz JSSTning «har 1000 m ga +10%» qoidasi bo‘yicha hisobladik:
| Kurort | Balandlik | UB ko‘proq* |
|---|---|---|
| Sheregesh, Zelyonaya tog‘i | ≈1270 m | ≈ 13% ga |
| Roza Xutor, Roza Pik | 2320 m | ≈ 23% ga |
| Elbrus, Gara-Bashi | 3847 m | ≈ 38% ga |
* Dengiz sathiga nisbatan. Bu faqat balandlik bo‘yicha taxminiy baho. Qordan qaytish, bulutlilik va yil fasli manzarani o‘zgartiradi, shuning uchun yo‘lga chiqishdan oldin ob-havo prognozidagi UB-indeksni ko‘ring.
Nanosnik, ko‘zoynak va niqob
Nanosnik quyosh ko‘zoynagining ko‘prigiga mahkamlanadi: yopishqoq mahkamlagichli modellar — ko‘prik 1,5 sm gacha bo‘lsa, tugmali modellar — 7 mm dan. Ko‘zoynakda ochiq bahor kunlarida uchishadi, ski-turga chiqishadi, ko‘targichni kutishadi va terrasada dam olishadi — bu vaqt davomida burun quyoshda bo‘ladi.
Chang‘i niqobiga nanosnik mos kelmasligi mumkin: uning tuzilishi boshqacha. Agar niqobda uchsangiz, oldindan taqib ko‘ring.
Ko‘pik material sovuqdan qo‘rqmaydi va namlikni shimmaydi, shuning uchun qor va nam havo unga qo‘rqinchli emas. Tasma gardishni ishonchli o‘rab oladi, nanosnik esa shamolda ham, harakatda ham mahkam turadi.
Qiyalikda yuz uchun to‘plam
- Ko‘zoynakka taqiladigan nanosnik burunni quyoshning to‘g‘ridan-to‘g‘ri nurlaridan yopadi.
- SPF 30 dan past bo‘lmagan quyoshdan himoya vositasi — yonoqlar, iyak, quloqlar va burunning pastki qismi uchun: u yerga qordan qaytgan yorug‘lik tushadi. JSST uni har ikki soatda yangilashni maslahat beradi.
- UV-A va UV-B dan 100% himoya qiluvchi ko‘zoynak yoki niqob — JSST ko‘zlarni asrash uchun aynan shunday ko‘zoynaklarni maslahat beradi.
- SPF li lab balzami — quyosh va sovuqda lablar ham zarar ko‘radi.
Safardan oldin nimalarni tekshirish kerak
- Nanosnikni ko‘zoynak, dubulg‘a va baff bilan birga taqing — hech narsa bosmasligi kerak.
- Boshingizni aylantiring va egiling: nanosnik siljimasligi kerak.
- Chetlari ko‘rinishni to‘smasligiga ishonch hosil qiling — qiyalikda bu xavfsizlik masalasi.
- Prognozdagi UB-indeksni ko‘ring: qiymat 3 va undan yuqori bo‘lsa, JSST quyoshdan himoyalanishni maslahat beradi.
Yozda tog‘ga borish niyatingiz bormi? Tog‘ yo‘nalishiga nima olish kerakligi haqida o‘qing.