Почему о защите стоит вспомнить ещё до подъёма
По данным ВОЗ, с каждой тысячей метров высоты уровень ультрафиолета растёт примерно на 10%. Свежий снег отражает до 80% лучей, и они попадают на лицо ещё и снизу. Прохладный воздух и ветер обманчивы: солнце не греет, но светит в полную силу.
На маршруте к перевалу или вершине ты часами идёшь по открытому склону, а тени почти нет. Поэтому защита носа нужна и летом на тропе, и зимой на снегу. Катаешься на лыжах или сноуборде? Для тебя есть отдельная статья — почему на склоне сгорает нос.
Как собрать комплект для лица
Наносник — аксессуар, закрывающий нос от прямого солнца. Он не закрывает всё лицо: лоб, щёки, уши и шею нужно учитывать отдельно. Отражённый от снега свет попадает на лицо снизу, поэтому солнцезащитное средство с SPF не ниже 30 на щёки, подбородок и нижнюю часть носа всё равно нужно.
Наносник крепится к мосту очков: модели на липучке подходят для моста до 1,5 см, модели на кнопке — от 7 мм. Пеноматериал не боится ни летней жары, ни зимнего холода и не впитывает влагу, поэтому наносник подходит и для летней тропы, и для склона.
Что проверить дома
- Надень наносник вместе с очками, головным убором и другой экипировкой, которую берёшь на маршрут.
- Поверни и наклони голову: аксессуар не должен перекрывать обзор, смещаться или требовать постоянного поправления.
- Проверь, нет ли давления и трения в местах контакта с кожей.
- Убедись, что ремешок надёжно застёгнут и не сползает на ветру.
Как выбрать свой вариант
Сначала выбери тип крепления под свои очки, затем цвет. Модели на липучке регулируются по мосту, а материал можно подрезать под себя. Лучше всего наносник держится на массивных солнцезащитных оправах — на тонких и безободковых он будет болтаться.
Планируя день в горах, смотри прогноз УФ-индекса: при значении 3 и выше ВОЗ советует защищаться от солнца. Держи в плане остановки в тени и не используй наличие аксессуара как повод проводить на открытом солнце больше времени.