Хамар хамгийн түрүүнд түлэгддэг таван шалтгаан
- Урагш цухуйсан. Нар өндөрт байх үед туяа хамрын нуруу, үзүүрт бараг шууд, харин хацарт ташуу тусдаг. Ижил хугацаанд хамар нүүрний бусад хэсгээс илүү нар авдаг.
- Тос түүн дээр муу тогтдог. Нүдний шил, алчуур, гарын алчуур арчиж, хөлс, ус угаадаг. ДЭМБ нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутам шинэчлэхийг зөвлөдөг ч амралтын үеэр үүнийг мартахад амархан.
- Нар ойдог. ДЭМБ-ын мэдээллээр хуурай элс хэт ягаан туяаны 15 орчим хувийг, далайн хөөс 25 орчим хувийг, шинэ цас 80 хүртэлх хувийг ойлгодог.
- Үүл хуурамч. Нимгэн үүлээр хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувь нэвтэрдэг тул үүлэрхэг өдөр ч хамар түлэгддэг.
- Өндөр нэмдэг. Далайн түвшнээс мянган метр тутамд хэт ягаан туяа 10 орчим хувиар нэмэгддэг.
Үүнд яагаад нухацтай хандах хэрэгтэй вэ
Бид эмч биш, үйлдвэрлэгч бөгөөд нээлттэй эх сурвалжийн тоо баримтыг айлгах гэж иш татаагүй. Тэдгээр нь хамраа нарнаас хамгаалах нь яагаад ухаалаг зуршил болохыг харуулдаг.
Хэрэв хамар дээр шинэ толбо, хальс эсвэл удаан эдгэрдэггүй шарх гарвал арьсны эмчид үзүүлээрэй. Наносник бол эмнэлгийн хэрэгсэл биш: эмчилдэггүй, оношлодоггүй, зөвхөн хамрыг шууд туяанаас хаадаг.
Хамрыг нарнаас хэрхэн хамгаалах вэ
- Өдрийн дунд сүүдэр. Хэт ягаан туяа нарны үдээс өмнөх хоёр цаг, хойших хоёр цагт хамгийн хүчтэй байдаг.
- Өргөн захтай малгай. ДЭМБ-ын мэдээллээр нүд, чих, нүүр, хүзүүг хамгаалдаг.
- Нарнаас хамгаалах тос. SPF 30-аас доошгүй — хацар, дух, чих, хүзүүнд; хоёр цаг тутам болон усанд орсны дараа шинэчлээрэй.
- Наносник. Нүдний шил дээрх зөөлөн бүрхүүл хамрыг шууд туяанаас хаадаг. Үүнийг шинэчлэх шаардлагагүй: шил зүүсэн үед арчигдахгүй, угаагдахгүй.
Наносник ялангуяа хаана хэрэгтэй вэ: далайн эрэгт, цанын энгэрт, загас агнуурт, зусланд болон спортод.
Хэрэв хамар аль хэдийн түлэгдсэн бол
Нарнаас холдож, арьс сэргэтэл хамраа наранд бүү тавиарай. Цэврүү, хүчтэй өвдөлт, хаван гарсан, халуурсан эсвэл түлэгдэлт удаан эдгэрэхгүй бол эмчид хандаарай.
Энэ материал мэдээллийн шинжтэй бөгөөд эмчийн зөвлөгөөг орлохгүй. Арьсны өвчнийг оношлох, эмчлэх асуудлаар арьсны эмчид хандаарай.
Эх сурвалж
- ДЭМБ. Хэт ягаан туяа: асуулт хариулт
- ДЭМБ. Арьсны хорт хавдраас хамгаалах нь: асуулт хариулт
- Хамар болон нүүрний бусад хэсгийн суурь эсийн хавдар: хөндлөн огтлолын судалгаа. Iranian Journal of Otorhinolaryngology, 2021
- П. А. Герценийн нэрэмжит Москвагийн онкологийн эрдэм шинжилгээний хүрээлэн. 2023 онд ОХУ-д бүртгэгдсэн хорт хавдар